Ce qu'il faut savoir pour se débarrasser de la cellulite. La cellulite est naturelle, normale et très courante. Malgré cela, il est normal que vous souhaitiez apprendre à vous débarrasser de la cellulite ou du moins à en réduire l'apparence. Par où commencer pour perdre sa cellulite en 2 semaines ?
Voici comment faire pour perdre sa cellulite en 2 semaines
Les fossettes sur votre visage : adorables. Les fossettes de vos fesses : vous ne les aimez peut-être pas autant. Ni l'un ni l'autre ne sont des défauts, et les deux sont tout à fait normaux.
Cela dit, si vous souhaitez savoir comment perdre sa cellulite en 2 semaines ou connaître les options de réduction de la cellulite qui fonctionnent réellement, il y a quelques éléments à prendre en compte.
Qu'est-ce que la cellulite ?
La cellulite est le résultat de la présence de graisse sous-cutanée (celle qui se trouve sous la peau) dans le derme, la couche de peau située juste en dessous de l'épiderme (la couche la plus externe). À l'intérieur du derme se trouve un réseau de tissu conjonctif qui ressemble à un nid d'abeille.
Lorsque les cellules adipeuses augmentent en taille, le tissu conjonctif de cette couche s'affaiblit et la graisse ressort, donnant à la peau l'apparence de fossettes.
La quantité de graisse corporelle, la répartition de la graisse (qui est influencée par la génétique), l'épaisseur de la peau et la solidité des fibres conjonctives sont autant de facteurs qui déterminent si vous avez de la cellulite.
Et remercions les hormones d'avoir épargné les hommes mais donné cette affection à la plupart des femmes. Selon une étude publiée près de 85 % des femmes de plus de 20 ans ont de la cellulite, alors que seuls 10 % des hommes en sont atteints. Les hommes ont des couches de peau plus épaisses, il est donc plus difficile pour la graisse de pénétrer dans le derme.
À partir de 25 ans, les femmes ne pratiquant pas de sport perdent en moyenne 2,5 kg de muscle par décennie et prennent 5 kg de graisse.
Si l'on ajoute à cela le fait que les réserves de collagène diminuent d'environ 1 % par an et que les femmes ont naturellement un pourcentage de graisse corporelle plus élevé que les hommes, il n'est pas surprenant que la cellulite devienne plus importante à mesure que les femmes vieillissent.
En outre, on sait étonnamment peu de choses sur la cellulite.
Voici ce que nous savons de la cellulite :
- C'est plus qu'une question de peau. En termes simples, la cellulite est constituée de poches de graisse qui se sont comprimées entre des bandes de tissu, appelées septa, qui se trouvent sous votre peau.
- La cellulite est définitivement discriminatoire. Les femmes de toutes les races en souffrent, alors que pratiquement aucun homme n'en souffre. Cela s'explique par le fait que les septa sont différents chez les femmes et chez les hommes. Les hommes ont des bandes plus robustes en formation croisée qui maintiennent la graisse en place plus efficacement. Les femmes ont des septums verticaux plus souples que la graisse peut plus facilement traverser.
- La taille n'a pas d'importance. Les femmes de toutes les morphologies et de tous les poids ont de la cellulite. Plus vous avez de graisse corporelle, plus vous êtes susceptible d'avoir des capitons importants. Mais même les femmes les plus minces ont un peu de graisse entre leurs muscles et leur peau. C'est tout ce qu'il faut pour que la cellulite apparaisse.
- Vous ne pouvez pas faire disparaître la cellulite par un régime. Perdre du poids peut parfois l'améliorer, mais ironiquement, cela peut aussi l'aggraver. Lorsque vous perdez des kilos, votre peau peut s'affaisser après la perte de poids, ce qui accentue la cellulite.
- La cellulite est héréditaire. Les gènes contribuent à déterminer la façon dont vous stockez les graisses et la probabilité que ces graisses traversent les cloisons qui sont censées les contenir.
- Les hormones jouent un rôle. Mais on ne sait pas exactement quel rôle. Comme la cellulite apparaît à la puberté, les médecins pensent que les œstrogènes sont impliqués. Cependant, cela n'a pas été prouvé.
- Il n'est pas facile de la traiter. La liposuccion, qui a été commercialisée comme traitement de la cellulite, aggrave souvent la situation. L'élimination de la graisse par lipoaspiration peut rendre votre peau encore plus bosselée qu'elle ne l'était auparavant.
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Causes de la cellulite
La cellulite est sournoise. Même les experts ne sont pas d'accord sur la raison de son apparition soudaine. Certains médecins disent que la cellulite est due à une mauvaise circulation dans la peau qui recouvre les fesses, les cuisses et l'arrière des bras.
Ils pensent que les capillaires et les vaisseaux sanguins qui apportent les nutriments à la peau à cet endroit commencent à se détériorer et laissent s'écouler le liquide lymphatique dans les cellules graisseuses, qui s'engorgent.
Ces cellules graisseuses se regroupent, se gorgent de liquide et se déplacent vers la surface de la peau, provoquant des bosses et des creux.
La santé de la peau elle-même se détériore dans ce scénario. Ce phénomène, combiné à la diminution des quantités de collagène. Une protéine qui donne sa structure à la peau au fur et à mesure que nous vieillissons, entraîne un relâchement et un affaiblissement de la peau, ce qui rend les cellules graisseuses engorgées encore plus visibles.
Le problème, c'est qu'il n'y a pas beaucoup de données scientifiques fiables derrière ce raisonnement. Pourtant, c'est la base de nombreux traitements populaires, notamment l'endermologie, qui consiste à écraser et à faire rouler vigoureusement votre graisse dans une machine censée augmenter la circulation et éliminer les graisses stockées.
Comment se débarrasser et perdre sa cellulite en 2 semaines ?
Il existe peu de preuves à l'appui des affirmations selon lesquelles les crèmes topiques, les médicaments ou la liposuccion éliminent définitivement la cellulite.
Quant à la procédure unique au laser Cellulaze, approuvée par la FDA, qui prétend aplanir les bosses et les fossettes tout en stimulant la production de collagène pour augmenter l'élasticité et l'épaisseur de la peau de plus de 25 %, ses effets à long terme ne sont pas encore totalement connus (et cette courte procédure coûte entre 2 000 et 10 000 euros selon la taille de la zone traitée).
Si vous lisez attentivement les affirmations relatives au traitement de la cellulite, vous remarquerez que les entreprises réputées ont tendance à ne pas affirmer que leur crème, leur laser ou leur massage éliminera la cellulite.
La vérité, c'est que la cellulite étant très probablement un problème structurel, elle reviendra comme le proverbial mauvais sou si la structure n'est pas modifiée. Vous ne pouvez pas la guérir mais vous pouvez contribuer à la rendre nettement plus agréable à regarder.
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L'avenir du traitement de la cellulite
Des essais cliniques sont en cours pour un remède mis au point par les chercheurs. Leurs travaux ont conduit à la mise au point d'une injection de collagénase, une méthode non chirurgicale visant à lisser la peau en décomposant le collagène qui fixe le tissu adipeux sous la peau.
Les dix femmes traitées ont présenté une réduction moyenne de 76 % de l'apparence de la cellulite et se sont déclarées extrêmement satisfaites des résultats six mois après.
Bien qu'une étude de phase 2 de plus grande envergure soit encore en cours, les chercheurs sont optimistes et pensent qu'il pourrait s'agir du premier traitement médical efficace et approuvé par la FDA contre la cellulite.
Voici des techniques pour perdre sa cellulite en 2 semaines :
Pour perdre sa cellulite en 2 semaines : Faites de la musculation
L'exercice est essentiel. Bien qu'il n'existe pas de recherche spécifique sur l'impact de l'exercice physique sur la cellulite, une routine tonique peut raffermir l'ensemble. Les femmes doivent commencer à soulever des poids deux à trois fois par semaine.
Les exercices de résistance agissent comme des produits de remplissage pour votre peau. Si vos muscles sont plus définis, votre peau aura l'air plus lisse. Si vous perdez du poids et le remplacez par du muscle, vous aurez une couche de graisse moins épaisse et votre cellulite s'améliorera.
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Pour perdre sa cellulite en 2 semaines : Réduisez votre poids
Atteindre un poids santé peut contribuer à réduire la cellulite. Mais perdre des kilos sans raffermir sa silhouette n'est pas toujours la solution miracle pour réduire la cellulite. Lorsque vous perdez du poids, votre peau peut être plus relâchée, tirant sur les cloisons, et la cellulite peut devenir plus visible.
Plus vous êtes jeune et plus l'élasticité de votre peau est bonne, plus les résultats seront lisses. Pour le reste d'entre nous, l'entraînement musculaire est le meilleur moyen de garder la peau aussi tendue que possible.
Dans une étude de huit semaines, le fait d'associer un régime alimentaire sain (céréales bonnes pour le cœur, protéines maigres, fruits, légumes, produits laitiers allégés ou non, et graisses saines) à des séances d'exercice de 40 minutes (moitié cardio, moitié musculation) trois fois par semaine a aidé les femmes à perdre en moyenne 9,1 kilos de graisse.
Les 79 femmes de cette étude ont toutes signalé une certaine amélioration de leur cellulite. Même celles qui n'ont suivi que la routine d'entraînement. Plus de 70 % d'entre elles ont noté une diminution de la cellulite observée en plus d'un physique général plus défini et amélioré.
Renforcez votre peau
Les traitements topiques qui peuvent renforcer le collagène de la peau, comme le Retin-A ou les crèmes à base de rétinol ou de vitamine C, ne peuvent pas faire de mal et peuvent même aider.
Remèdes maison faciles pour perdre sa cellulite en 2 semaines
Oubliez les crèmes coûteuses et les traitements au laser.
Voici quelques remèdes maison naturels pour perdre sa cellulite en 2 semaines:
- Régime alimentaire sain et exercice physique
Saviez-vous que vous pouviez obtenir ces avantages pour la santé mentale en faisant de l'exercice ? Les femmes qui ont pratiqué 20 minutes d'exercices d'aérobic et 20 minutes d'entraînement musculaire deux ou trois jours par semaine, associés à un régime alimentaire sain, ont gagné en moyenne 1,2 kg de muscle, perdu en moyenne 1,2 kg de graisse et déclaré avoir moins de cellulite.
Ce que nous avons découvert, c'est que si vous ajoutez des muscles tout en perdant de la graisse, cela devrait contribuer à rendre la peau sus-jacente plus lisse.
- Roulements en mousse
Vous faites probablement déjà du foaming pour récupérer de votre séance d'entraînement, mais il y a un bonus : cela pourrait être l'un des meilleurs remèdes maison contre la cellulite des jambes.
Le massage permet d'assouplir les bandes fibreuses du tissu conjonctif qui provoquent les capitons de la cellulite. Une étude publiée a montré que les patients ayant bénéficié de 10 séances de massage lymphatique (une technique similaire) présentaient un ramollissement significatif des tissus.
C'est probablement parce que l'amélioration de la circulation par le massage pourrait empêcher le collagène et l'élastine de se dégrader, ce qui aurait un effet sur l'apparence de la cellulite.
Il y a cependant un hic : les participants à l'étude devaient effectuer quatre heures de massage lymphatique par jour, ce qui n'est pas une solution très rapide.
- Le brossage à sec
Gwyneth Paltrow a peut-être rendu cette technique de beauté plus populaire, mais cette pratique pourrait avoir un certain mérite. L'exfoliation peut aider à lisser l'apparence de la cellulite en augmentant le flux sanguin dans la zone et en réduisant l'inflammation.
À l'aide d'une brosse à poils naturels, commencez par vos pieds et, en remontant le long du corps, brossez vers le cœur en effectuant des mouvements fermes.
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D'autres remèdes maison naturels pour perdre sa cellulite en 2 semaines:
- Le vinaigre de cidre de pomme
On entend souvent dire que les remèdes maison naturels contre la cellulite se trouvent dans la cuisine. Un seul ingrédient : Le vinaigre de cidre de pomme contient une pléthore de probiotiques et d'acides aminés, et il aide le corps à créer ses propres réserves naturelles de HCL (bon acide du ventre), qui sont bonnes pour la digestion et la désintoxication.
La désintoxication est importante car les toxines, ou tout ce qui nuit au corps, jouent un rôle énorme dans la santé du fascia, qui est le tissu conjonctif qui parcourt chaque recoin du corps sous la peau. La graisse stocke les toxines qui sont les plus difficiles à décomposer ce qui déforme ensuite la forme du fascia, entraînant potentiellement l'apparition de la cellulite.
Les toxines contribuent également à la dégradation du collagène et de l'élastine qui maintiennent la peau lisse et ferme. Le collagène est stocké dans le fascia, et l'élastine se trouve dans le sang, donc lorsque le fascia déformé restreint le flux sanguin, les deux ne peuvent pas travailler ensemble.
Le collagène apporte la fermeté et l'élastine fonctionne comme un élastique, il est donc important que les deux fonctionnent efficacement pour une peau lisse.
- Les algues marines
Que vous le mangiez ou que vous fassiez trempette dans un bain d'algues, cet ingrédient est une puissante aide à la désintoxication qui peut aider à combattre la cellulite.
C'est comme un aimant dans votre corps qui s'attache aux toxines et les expulse. Il est également riche en iode, ce qui est merveilleux pour votre thyroïde et donc votre santé hormonale. Il existe des preuves que les hormones pourraient jouer un rôle dans la production de cellulite, donc garder votre thyroïde en bonne santé pourrait être utile.
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